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2015年5月 8日 (金)

体質を知る。

様々なダイエット方法や美容方法がありますが、
何が自分にあっているのか、ピンポイントで知りたくなり、遺伝子検査をしてみました。
遺伝子検査と書くと、大げさに聞こえますが、私の調べたことは
・代謝に関すること
・美容に関すること
の2点です。

その結果、私は「筋肉が少ない」そう。
代謝はよいのですが、一度太ってしまうと、筋肉が少ないため、痩せにくいタイプなんだそうです。
高タンパク質の食材を多く摂り、筋肉を作る材料をとるように言われました。
そして筋肉を落とさないよう、トレーニングもするようにと。

また美容に関しては、コラーゲン分解酵素が多く出る体質らしく、コラーゲンが減少しやすいため、たるみやすくなるそうsweat01
これまたタンパク質をよく摂るように言われました。

毎食必ずタンパク質から食べ始め、豆腐や豆乳、赤身の肉などを摂り、朝は朝礼で体操、寝る前にはできるだけ運動をすることを心がけています。
はじめて1か月、まだ大きな変化はみられませんが、続けることで効果が出ると信じて(笑)コツコツやってみまーす (研究T2)

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