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2015年1月27日 (火)

体調管理に気をつけましょう!

寒い冬snowが続きますが、私は体調を崩さないよう、栄養と睡眠を十分とるように心がけています。
例えば、ビタミンCは体の免疫力を強化する働きがあり、風邪予防に有効であると言われています。

私は、この時期、温州みかんを中心にビタミンCを摂取しています。
しかし、1月末から2月にかけては、旬の時期となる「いよかん」にシフトします。


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いよかんは、果汁が豊富で甘酸っぱい味わいが、私は好きですlovely
また、さわやかな香りも良いですよね。
いよかんも、ビタミンCが豊富に含まれています。

調べてみますとeye、いよかん1個の重さが220~280g、そこに含まれるビタミンC量は75~100mgとのことです。
大人が1日に必要なビタミンC量が60~100mgですので、いよかんを1日に1個食べれば、1日に必要なビタミンCを摂取できる計算となります。

これからは、いよかんをおいしく食べながら、ビタミンCを取り、元気にこの冬を乗り切りたいと思いますhappy01
ルバンシュのshine薬用美白スポッツshineは、ビタミンC誘導体が、肌の奥深く(角質層)のシミの元に働きかけます。
(開発Y)


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