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2014年11月12日 (水)

読書の秋

最近本を読む機会がとても多くなりました。
なので先日読んだ美容本の一部を紹介したいと思いますhappy01

・大豆の摂りすぎ
 健康のために豆乳などをよく飲むという人がいますね。しかし大豆には栄養素の吸収を妨げる成分が含まれています。つまり食事でとった栄養素をきちんと体に取り込むことができなくなる恐れがあります。あまり摂りすぎると女性ホルモンバランスの乱れにもつながると言われています。

・水の摂りすぎ
 食前や食事中、食後にたくさんの水分を飲むのNGbearing
大量の水によって胃酸が薄まり、食べ物を分解・消化する働きが弱まってしまうから。胃酸の働きが弱まり、きちんと消化できないことで一番影響するのは、タンパク質の吸収が悪くなる。タンパク質の吸収が悪くなる。タンパク質が不足すると、まず爪がボロボロになって髪にもツヤがなくなり、口臭が強くなったりして女性らしさや美しさが損なわれることに…。
水分をとる場合は100ml程度に抑えるようにするといいそうです。

何事も過剰に摂りすぎず、ほどほどにというこちがわかりました。
読書には知識が高まるだけでなく、発想力がつき脳の活性化にもなるそうなので定期的に読みたいですね!
Y.N

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