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2014年10月 8日 (水)

お金のかからないアンチエイジング法

ルバンシュでは、月に一度 美容塾という勉強会があります。その中でも、今年の六月から始まった書籍紹介book。自分で選んだ美容や健康関連の本を読んで 得た情報や知識を社員のみんなの前で五分間発表しています。私は、「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 西多昌規著 を紹介しました。

この本の中で ‘効果的で一番お金がかからないアンチエイジング法’が載っていたので紹介したいと思います。
それは、お腹いっぱいになるまで食べないこと! だそうです。
食事restaurantは、腹七~八分目にとどめておくことが大切 good
サルの実験で満腹になるまで食べ続けたサルは、腹七分目のサルより 明らかに老化が進んだそうです。
毎日、満腹感を味わっている人は、今日からでも遅くはないので お腹いっぱいになる前に食事を終え、腹七~八分目にとどめましょう。
そして、寝る 3時間前までに食事をすませ、ぐっすり睡眠night
これが、一番のお金がかからないアンチエイジング法のようです。

寝る 3時間前までに食事をすませる事 と ぐっすり睡眠は、クリアできそうですが‥
食欲の秋mapleに、腹七~八分目にとどめるには、相当 努力が必要になります。(K)

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