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2014年1月21日 (火)

開発担当者の話-その21

開発のYです。
お正月に「食べ過ぎた~sad」という方、多いのではないでしょうか。
今回は、ダイエットとお肌に良い野菜について、調べた結果を簡単ですが、ご紹介します。

○ほうれん草○
皮膚や粘膜などの細胞の新陳代謝を促進する効果のあるビタミンAが豊富に含まれています。
ほうれん草100g(茹でてひとにぎりになるくらい)で、1日に必要なビタミンAが取れるとのことです。
ダイエット時は、肌荒れしやすくなるため、オススメの野菜と思います。

○プロッコリー○
美白やお肌の弾力を保つコラーゲンの生成に必要なビタミンCを多く含む野菜です。
(ブロッコリーは、100gあたりのビタミンCが120mgです。
参考データ:レモン100gあたりのビタミンCは100mg)

ただ、茹で過ぎるとビタミンCが減少するため注意しましょうsign01
ブロッコリーは食べ応えもあり、満足感が得られやすい野菜と思います。

今回は以上です。

お肌へのビタミンCの補給は、ビタミンC誘導体をたっぷり配合した医薬部外品の薬用美白スポッツshineがオススメですhappy01

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