ルバンシュ　ブログ

毎日暑い日が続いていますが皆さんしっかりと眠れていますか？
最近はいつの間にか寝ていていざベッドに入って寝ようとすると逆に目がさえてなかなか寝れなかったり、たっぷり寝たはずなのに次の日だるさや疲れが残っているように感じるＡです

そこで、睡眠のことについて調べてみたところ、睡眠は疲労回復だけでなく美容にとってもとても重要な役割で睡眠と肌は密接な関わりがある事が分かりました。
よく、夜２２時～深夜２時の間に寝るといいと言われますが、その時間帯に成長ホルモンが分泌され、その成長ホルモンがターンオーバーを規則正しくスムーズに促進させる為、美肌作りに欠かせないそうです。

夏は特に紫外線が強くて日中の肌へのダメージが大きいと思うので毎日の就寝前のスキンケアでしっかり修復し、質の良い睡眠でお肌も身体も元気に夏を乗り切りたいですね