ルバンシュ　ブログ

そろそろシーズンも終わり。駆け込みでいイチゴ狩り。

ビタミンＣいっぱいだから、お肌(美白)にいいイチゴ。
沢山食べればそれだけ効果もあるかと思いきや、一度に沢山食べても意味ないそう。
水溶性ビタミンなのはわかっていたけど、一度に沢山摂っても、おしっこと一緒に流れ出すということで、少しずつ時間をおいて食べると効率よくビタミンを吸収できるそうです。

そしてお腹の空いているときに食べるより、お腹いっぱいのときに食べる方が、1.6倍ビタミンの吸収が良いらしい。デザートは別腹ってことね

なるほど・・・。

あと、ありがちな組み合わせのバナナやリンゴと一緒に食べると、せっかくのビタミンＣが破壊されるとか。

食べ方ひとつで美白が遠のくのか・・・。意識してみる価値ありですね。

うーん、でもイチゴ狩りは時間内何個食べるかが勝負ですけど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　yokoでした

■豆知識
ビタミンＣは熱や光に弱く、そのままではほとんど肌に浸透しないので、化粧品では安全性と吸収性を高めた「ビタミンＣ誘導体」という形にして配合しています。